1.alkalom: 2,5 óra ( elmélet+ gyakorlat )
2.-3. alkalom : 1x 60 perc torna ( kézhez kapsz egy általam készített gerincvédelmi tájákoztató kis füzetet + étkezésre ,célok kitűzésére vonatkozó motivációs segédletet+egyénre szabott gerinctorna program összegzését)

+gyógytea,gyümölcslé+ gyümölcs…

Miről szól és miben segít ez a 3 alkalmas tanfolyam :

• Milyen az egészséges gerinc (testtartás stabilizáló és mély légzést létrehozó gyakorlatok betanítása,gyakorlása ).
• Ülés ,állás ,terhelés ,emelés milyen testtartással ,milyen védelmi funkciók,eszközök ,segédletek betartásával történjen.
• Légzés szerepe (helyes légzés,légzésgyakorlatok,életteni funkciók átbeszélése)
• Nyújtó-erősítő gyakorlatok szerepe,hatása
• Izületi kopás megelőzése,fájdalmak panaszok mozgással való kezelése.
• Csontok normál állapotának megőrzése (csontritkulás megelőzése-kezelése természetes gyógymódokkal)
• Panaszok esetén mit tehetünk (mozgásterápia,manuális technikák,gyógynövények,homeopátia,étrend kiegészítők,relaxációs eszközök,Bach virág terápia.. )
• Későbbiekben felnőtt MOZGATÓ közösségünk tagja lehetsz,melyből további erőt,ötleteket,motivációt meríthetsz.

       Ára: 15000 Ft min 3-4 fő esetén  / 3. alkalom + 20 perc masszázs egyéni időpontban alkalom:

vagy egyénileg egyéni bérletes áron

Jelentkezés:Tel:06202285560 v. emailben (b.feher.eva@gmail.com)

Amit hozni kell: kényelmes ruha,orvosi papírok( ha vannak )

A jegyzeteléshez tollat,papírt adok!