Napjainkban az egyik legkedveltebb hobbi-sport a futás. Jelentős mennyiségben választják ezt a mozgásformát,de sokan  kényszerülnek sérülés,fájdalom vagy egyéb mozgásszervi panaszok miatt abbahagyni. Mindez elkerülhető, ha megfelelően felkészítjük a testet a  terhelésre és időt fordítunk a regenerációra. A következő tanácsok segíthetnek az ízületi fájdalmak, túlerőltetés és különböző szalag-,izom és porcsérülések megelőzésében: 1. Megfelelő futócipő és terep… Read More Futás hatékony hatása,edzésterv optimális kialakítása