Helytelen vagy túlzott terhelés gyakran vezet az izomegyensúly megbomlásához.Ilyenkor az izületeket mozgató ellentétes működésű izomcsoportok nincsenek az élettani egyensúly állapotában.A megrövidült izom veszít rugalmasságából és hajlamosabb a sérülésre.Az elégtelenül nyújtott izomzat megakadályozza az erő,a gyorsaság,a kitartás kifejlődését és kihasználását,valamint a nem megfelelő koordináció miatt az új mozgásformák megtanulását. Nyújtás nélküli izomzat nagy terhelés hatására egyre… Read More Nyújtás-erősítés-De hogyan?