Nyaki panaszok megelőzése és kezelése

Az utóbbi időben többen jelentkeztek Nálam nyaki problémával,mely a nyak esztétikai hibáján kivül (kezelés nélkül) akút panaszok előidézője lehet.
A nyaki görbület megváltozása gyakori,orvosilag cervicothoracalis flexiós kontraktúra néven ismert jelenség,mely a cervicalis (C7-es-nyaki) csigolyát érinti leginkább és ülő munkát végzőknél a leggyakoribb.
Az ülőmunkát végző,mozgásszegény életmódot folytató egyéneknél a gerinc egyoldalú terhelése és a stressz növekedése következtében gerinc statikája,terhelhetősége megváltozhat.
A nagyfokú terhelés miatt a gerincet alkotó porckorongok vizet vesztenek, rugalmatlanná válnak és az anyagcsere folyamatok lelassulása következtében mozgásbeszűkülés alakuhat ki a nyaki, a háti és az ágyéki gerinc szakaszon is. Ezen okok vezethetnek kezdetben a vázrendszer eltorzulásához (a kötőszövet felszaporodása és merevség miatt púphoz), kezelés nélkül súlyosabb szövődményekhez .
A geincoszlop vázát alkotó csigolyák között lévő porckorongoknak nincs önálló vérkeringésük.Tápanyaghoz a mozgás segítségével jutnak,mely a mozgás hatására jut be a porcokba.
Mozgás hiánya következtében a porcok gyengülnek és az egyenletlen mozgás-terhelés-funkcióvesztés következtében a csontos szerkezet jobban és egyenletlenül terhelődik és így nő az ízületi kopás esélye is.
A gerincnek a nyaki szakasz a legmobilisabb része.Nagyon fontos,hogy a helyes testtartás begyakorlásával ,rendszeres testmozgással,helyes üléssel fenntartsuk a fiziológiás állapotát,rugalmasságát.Ezáltal számos panaszt és kellemetlenséget kerülhetünk el(,mint Pl.helyi fájdalom,merevség,ízületi mozgások csökkenése,szédülés,önértékelési problémák,váll-nyak-hátproblémák,a keringés és energiahiány miatti szervi panaszok….)

Megelőzés,Kezelés:

• helyes testtartás betanítása,begyakorlása
• rendszeres,sport torna (nyaktorna+helyes légzés+gerinc átmozgatás-nyújtás)
• gerincbarát életmód(gerinc prevenciós technikák megtanulása,munkába-hétköznapi tevékenységekbe való beiktatása)
• stressz levezetése
• masszázs
• pulzáló mágnesterápia (fájdalomcsillapítás,keringés javítás)
• triggerterápia a kötőszövet lazítására
• Typaldos-féle FDM terápia (kötőszövetek lazítása,merevség oldás,ízületi funkciók javítása,fájdalomcsillapítás,ízületi mozgástartomány növelés)
• Dorn terápia(gerinc mobilizáció)
• Breuss masszázs (porckorong energetizálás,tehermentesítés,folyadékkal feltöltés,regenerálás)
• kinesiotape (ízület stabilizálás,fájdalomcsillapítás)
• megfelelő ruházat (kényelmes,nem szoros,légkondicionáló hatásától védett..)
• Bach virágterápia (stressz oldás,önértékelés javítása)
• vérbőséget létrehozó krémmekkel,pakolásokkal helyileg csökkenthető a fájdalom és az izom merevség (feketenadálytő,árnika,rozmaring )
• homeopátia (Pl.Bryomia,calcium carbonátum,calcium phosphorikum..)
• csontritkulás megelőzés,kezelés (mozgás,étrend,ásványi anyag bevitel)

Panaszok esetén,tanácsadás,gerincbarát technikák elsajátítása érdekében jelentkezzen be az alábbi elérhetőségeimen:

Berkiné Fehér Éva

Dipl.fizioterapeuta

Tel:06202285560

e-mail:b.feher.eva@gmail.com

http://www.napforgo-gyogy-torna.hu/about/berkine-feher-eva-gyogytornasz/mar-nem-faj-fdm-terapias-tapasztalatok/http://www.napforgo-gyogy-torna.hu/about/berkine-feher-eva-gyogytornasz/cikkek/kezelesektornak/kezelesek-arai/kedvezmenyekberletekterapias-csomagok/