Hátfájás kínozza? Ízületi panaszai vannak? Rossz a tartása ?
A gerinc optimális tartásának megtanulása révén biztosítható a jó közérzet.
A gerinc feladata a test tartása,ezen belül nemcsak fizikai értelemben a csontok,inak,izomrendszer stabilitásának biztosítása,hanem az ember belső feszültségi állapotára,öntudatra hatás is.
Elégtelen izomegyensúly esetén a gerincre nagy súly nehezedik,sokszorosa annak amit fájdalom,deformitás nélkül el tud viselni.A csigolyák közti porckorongokat ha túl erős vagy hosszan tartó nyomás,terhelés éri elkophat,fáradhat,elszakadhat.
Amennyiben a nyomás tehermentesítés kiegyenlített mértékben változik ,akkor képes az egész embernek,mozgékonyságot stabilitást birtosítani.
Az izmok eredményes nyújtása-lazítása és ezt követő megfelelő erősítésével a gerincfájdalom megszüntethető,megelőzhető.
A gerinctorna célja:
- izomegyensúly kialakítása a gyengült,izmok erősítése
- gerinc merev testrészek óvatos mobilizálása
- hibás testtartás,tartási rendellenességek megszüntetése
- új ,,testtudatérzet” kialakítása
- a vázizomzat alaptónusának normalizálása
- görcsös izomzat lazítása
- késztetés a napi gyakorlásra
- helyes életmód kialakítása
- helyes állás,ülés,fekvés,felülés begyakoroltatása
- egyszerű stresszoldó gyakorlatok betanítása (autogén tréning,jóga,relaxáció..)
- optimális-teljes légzéskapacítás kihasználása,megtanulása
Kamasz csoportos scoli Mozgat-Ó-ra
Felnőtt kondicionáló gerinctorna (jóga elemekkel)
Kedvezmények!
- Iskolásoknak kedvezményes a gerinc és mozgásvizsgálat(10 % kedvezmény ) !
- Pilisborosjenői ovisoknak és iskolásoknak ingyenes az első terápiás alkalom(mozgás és gerincvizsgálat)!